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giovedì 9 giugno 2016

NEWS N. 14 - GIUGNO 2016

NEWS n. 14 _GIUGNO 2016
Facciamo la spesa 
Questo mese in offerta: albicocche, pesche gialle, cetrioli, zucchini

Benessere a tavola e non solo...
Benvenuto giugno! Siamo pronti a cogliere i tuoi frutti ricchi e colorati. In questa stagione infatti non dimentichiamo di idratare maggiormente il nostro organismo: ci aiutano zucchini, melanzane, asparagi, cicoria, rucola. La frutta che colorerà le nostre tavole e ci aiuterà ad affrontare la stagione calda sarà: albicocche, pesche, fragole, pere, ciliegie, nespole. Oltre all'idratazione, un'altra pratica salutare (Ippocrate la utilizzava come vera e propria terapia) è l'esporsi al sole. C'è molta confusione a riguardo e tanti falsi miti andrebbero sfatati: l'esposizione ai raggi solari fa bene! Produce la vitamina D, riduce il colesterolo, migliora il sonno. I primi bagni di sole vanno ovviamente fatti con criterio, iniziando con 5 minuti al giorno (non nelle ore più calde) aumentando gradualmente. Per chi ha la pelle delicata consigliamo bagni di luce, rimanendo all'ombra di un albero o sotto a un telo bianco. Dopo una giornata di sole, un frullato fresco e rigenerante per voi...
Frullato all'avocado e basilico
Frullate la polpa di un avocado maturo e quattro foglie di basilico fresco insieme ad un bicchiere di latte di riso, un cucchiaio di succo di limone ed un cucchiaino di succo d'agave. Aggiungete un cubetto di ghiaccio se desiderate ottenere una bevanda rinfrescante.

Vi segnalo un nuovo importante appuntamento: il 26 giugno a Villa Ziveri (Bannone - Parma) si svolgerà il nuovo evento "In Armonia - L'abbraccio del sole". Una giornata speciale dedicata al respiro, allo Yoga, al cibo sano... parole in musica e giochi. Tutte le info in allegato

Ecco un piccolo, bel modo per fare qualcosa contro la violenza: decidere di non mangiare più altri esseri viventi.
Tiziano Terzani


Patrizia Serafini 
Ceres Alimentazione BioNaturale